大多数运动损伤是由涉及肌肉的轻微创伤引起的, ligaments, and/or tendons, including:

• Contusions (bruises)

• Sprains

• Strains

最常见的扭伤或拉伤的关节是脚踝.

脚踝扭伤或拉伤的三种韧带包括:

• Anterior talofibular ligament

• Posterior talofibular ligament

• Calcaneofibular ligament

  

扭伤或拉伤在幼童中并不常见. 这是因为它们的生长板(位于长骨末端的骨骼生长区域)比肌肉或肌腱弱. Instead, children are prone to fractures.

What is a contusion?

挫伤(瘀伤)通常是由钝器造成的软组织损伤, such as a kick, fall, or blow. 直接的结果是疼痛、肿胀和变色.

What is a sprain?

扭伤是指韧带的扭曲或撕裂. 扭伤通常影响脚踝、膝盖或手腕.

What is a strain?

拉伤是肌肉或肌腱的损伤, and is often caused by overuse, force, or excessive stretching.

How is a sprain or strain diagnosed?

青少年的医疗保健提供者会通过身体检查做出诊断. During the exam, 医疗保健提供者需要你的青少年的完整的病史，并询问受伤是如何发生的.

诊断程序也可以帮助评估问题. Diagnostic procedures may include:

• X-rays. 一种使用不可见的电磁能量束产生内部组织图像的诊断测试, bones, and organs onto film.

• Magnetic resonance imaging (MRI). 一种使用大型磁铁组合的诊断程序, radiofrequencies, 还有一台电脑，可以生成人体器官和结构的详细图像.

• 计算机断层扫描(也称为CT或CAT扫描). 这是一种成像测试，使用x射线和计算机来制作身体的详细图像. CT扫描显示骨骼、肌肉、脂肪和器官的细节. CT扫描比普通的x光扫描更详细. 

扭伤或拉伤的症状是什么?

以下是扭伤或拉伤最常见的症状. 然而，每个青少年可能经历不同的症状. Symptoms may include:

• Pain in the injured area

• Swelling in the injured area

• 难以以正常方式使用或移动受伤区域(您的青少年可能使用有限或根本不使用受伤区域). 如果受伤发生在臀部、腿部、脚踝或脚部，你的青少年走路可能会一瘸一拐.)

• 受伤部位发热、瘀伤或发红

扭伤或拉伤的症状可能与其他情况相似. 一定要和你青少年的医疗保健提供者讨论诊断.

Treatment for sprains or strains

扭伤或拉伤的具体治疗方法将由青少年的医疗保健提供者根据以下情况确定:

• 青少年的年龄、整体健康状况和病史

• Extent of the injury

• 青少年对特定药物、程序或疗法的耐受性

• 对病情发展的预期

• Your opinion or preference

扭伤或拉伤的初始治疗包括R.I.C.E. (rest, ice, compression, and elevation). Other treatment choices may include:

• Medicines, such as ibuprofen

• Activity restrictions

• Splint or cast

• Crutches or wheelchair

• 物理治疗(拉伸和加强受伤的肌肉、韧带和肌腱)

• 手术(特别是当损伤再次发生或肌肉、肌腱或韧带严重撕裂时)

一定要和你的青少年的医疗保健提供者谈谈，如果有一个长期的, visible deformity of the affected area, or if severe pain prevents use of arm, leg, wrist, ankle, or knee.

What is an overuse injury?

经常参加体育活动的儿童和青少年可能会对肌肉产生微创伤性损伤, bone, or tendon. 当它反复受到压力时，它没有时间自然愈合. 这种累积的损伤被称为过度使用损伤. 这种损伤被称为微创伤，因为它可能不会在x射线上出现, 但它会影响儿童或青少年的整体健康和发展. 过度使用损伤分为四个阶段:

• 运动后受影响部位的疼痛

• 活动时疼痛，不限制表现

• 活动时疼痛，表现受限

• Chronic pain that does not go away

Prevention of overuse injuries

以下是预防年轻运动员过度使用损伤的建议:

• 每周预留一至两天的时间，休息竞技运动及训练.

• 在一年的时间里，从一项特定的运动中休息一下.

• 强调参与体育运动应该以乐趣为中心, skill-building, safety and sportsmanship.

青少年扭伤或拉伤的长期前景

儿童和青少年的挫伤、扭伤或拉伤愈合得很快. 重要的是，你的孩子要遵守活动限制和/或伸展和加强康复计划，以防止再次受伤.

大多数运动损伤是由于外伤性损伤或肌肉或关节的过度使用. 许多运动损伤可以通过适当的调节和训练来预防, wearing appropriate protective gear, and using proper equipment.